跑步能锻炼小腿长肌肉吗，多久能见效果

关于跑步能锻炼小腿长肌肉吗，多久能见效果问题如下：你好，跑部分后不想小腿处长肌肉，看起来很粗壮的感觉，你可以在跑步后做一些牵拉的动作，比肌肉拉长，这样就会防止粗壮的消退了。

你好，建议你每次跑步后做一些压腿、或伸腿的动作，帮助牵拉腿部的肌肉，这样是可以防止小腿过于粗壮的。