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减肥时运动完可以马上喝水吗?

减肥时运动完可以马上喝水吗?我比较胖也比较矮想运动减肥,现在我每天晚上运动一小时,运动完之后可以马上喝水吗,如果不可以,那要隔多久才可以喝水呢?谢谢解答

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,减肥需要坚持运动,多做如慢跑,爬山,快步走,球类运动等有氧运动,每次至少在45分钟以上,能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢;需要合理搭配饮食,少吃油腻的食物,.多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜,菠菜等.可以喝苦瓜茶,辅助减肥的效果不错的.干荷叶,干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效

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