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如何调理更年期失眠状况

我在一年前的时候就已经绝经了，而且我现在进入到了更年期的阶段，最近就总是会有失眠的状况，现在到了晚上12点我还睡不着，而且在睡觉的时候还总是会多梦，还容易被惊醒。想得到怎样的帮助：请问更年期失眠该如何调理？

提问时间：2021-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期女性失眠是比较常见的一种症状，建议可以喝小米枣仁粥调理，原料：小米100克枣仁末15克蜂蜜30克「制作」小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
食用时，加蜂蜜，日服2次「功效」补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

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