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便秘，四五天没有排便

四五天没有排便，有意识，但因为怕堵了宿舍的厕所，就没有排便。今天回家之后，拉不出来，只好用卫生纸抠，粪便有些硬，深绿色，然后最后一次抠时，卫生纸上有血，下的我也没敢再上，现在想上，不敢上。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:该怎么办，应注意什么。现在该不该上

提问时间：2020-09-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

便秘是需要慢慢调理的.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.,平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅

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