高血脂甘油三脂胆固醇都高吃什么

你好甘油三酯高的危害最直接体现在动脉粥样硬化上除了血流中断阻塞物脱落还能造成血栓如果在心脏可引起冠心病、心梗；在大脑可发生脑卒中、中风；发生在眼底会导致视力下降、失明；如在肾脏可引起肾衰；发生在下肢则出现肢体血流不畅导致坏死此外甘油三酯高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎；还能够加重肝炎、致使男性性功能障碍、导致老年痴呆等。

1.人体中的脂类大部分从食物中来所以甘油三酯高的人饮食应有节制主食之中应搭配部分粗粮副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主

2.有助降甘油三酯的食物如：沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋还有豆类大蒜等

3.还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物：海带、紫菜、木耳、金针菇、香菇、洋葱等也可以常吃