骨架大屁股大腿粗怎么减

1,以基本姿势站立,双手叉腰,两脚向左右两侧跨开,背脊挺直,臀部夹紧.

2,膝盖不用力,将上半身垂向下压,脚跟不可提起,身体须挺立,然后返回原位.重复10-20次.少进食一些高热量的食物,像甜食,肥肉那些东西要杜绝,想瘦腿要多吃些海苔,芝麻,木瓜,西瓜,香蕉,红豆,苹果,蛋,葡萄柚,猕猴桃,番茄,这些可是瘦腿的好东西。