下奶的食物有哪些

很多准妈妈都会遇到奶水不足的问题，孩子吃不饱影响宝宝日后的成长，因此，哺乳期间奶水充足对宝宝的健康很重要，日常多吃鲫鱼、木瓜、黄花菜、丝瓜、鸡蛋、肉汤等都可以下奶。

同时可以同时配合乳房按摩以及热敷乳房的方式来催乳。另外，也可以让宝宝多允吸乳头，有利于促进母乳分泌。