想要睡好要从生活的细节做起。首先，睡觉前2个小时以内不要吃东西，如果吃的太多，即使睡着了，胃还在工作，人就很难睡的安稳。
其次，不能带着情绪入睡，比如伤心，生气，焦虑等，这样的睡眠容易导致做噩梦，会使人很难进入深睡眠的状态。
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