你好，根据你的情况，建议可以服用果味常润茶功效：改善胃肠道功能（润肠通便）。便秘：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；
平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
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