维生素C缺乏可不可以吃黑鱼

维生素C缺乏可以吃黑鱼。饮食结构要合理，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。

少吃油炸食物；少食高胆固醇之食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；少加酸、辣、麻、涩等调味品；禁吃辛辣刺激。黑鱼含丰富优质蛋白，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，易于被人体吸收。