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在减肥，早餐中餐正常吃，晚餐吃馒头和稀饭

在减肥，早餐中餐正常吃，晚餐吃馒头和稀饭。每天吃1个苹果、猕猴桃和香蕉。晚上跑步4000米，这样有效

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

健康指导：根据您的描述，减肥应该注意饮食和运动调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜。
合理睡眠。

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