很高兴为您解答，13岁刚刚进入青春期，正是发育的好时机，乳房发育的时候会有一点胀痛不适，这个时候可以多吃一些豆类食品，多补充一些雌激素，吃些木瓜，牛奶，花生，酸奶，牛油果，花椰菜，鸡肉，牛羊肉，鸡蛋，鸭蛋等食物，再配合做些扩胸运动。
不用那么着急，肯定会发育好的
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