中年妇女面部皮肤的护理

冬季皮肤干燥是很多人都会遇到的问题，冬季气候干燥，加上暖气或空调的使用，会使皮肤干燥皲裂现象加重。指导意见建议

1、护理。洗脸洗手后，一定要涂上保湿滋润的护肤品，轻轻拍打，直至完全吸收。洗澡次数不要过于频繁，每周不要超过一次，否则皮肤分泌的天然油脂被洗掉，起不到保护作用，洗完澡后也要涂擦保湿护肤品。

2、运动。夏季皮肤不会干燥皲裂，很大程度上得益于我们的毛囊皮脂腺和汗腺充分开放，分泌油脂和汗水较多。在冬季适当的做些运动，每周都尽量有一次显性出汗（即汗水流下，肉眼可见），会对皮肤干燥有所改善。

3、饮食。饮食上，要多喝水，水中加适量盐，能尝到淡淡的咸味就行，否则水分全部通过小便排出体外；多吃苹果，其富含果胶，能增加皮肤弹性，且能保湿；多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙、柚、猕猴桃、西兰花等，有助于改善皮肤干燥状况。