有什么方法可以在20天内快速增高,不吃药

你好，按照你的描述，20天内长高其实不现实的。,你好，你现在的情况还是可以长高的，成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。

现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。

要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的！