不去医院自己怎么判断肾阴虚还是阳虚？

你好，肾阴虚和肾阳虚明显区别在于，肾阳虚一般有机能减退怕冷的症状，如腰膝酸软，畏寒肢冷，阳痿，或五更泄泻，浮肿。

肾阴虚，是指肾脏阴液不足表现的证候，只要是肾虚症状和阴虚内热共见，如失眠多梦，阳强易举，遗精早泄，潮热盗汗，咽干颧红，舌红少津等临床上阴阳两虚也比较常见，也就是说肾阴虚和肾阳虚同时出现。

因此建议你还是去中医门诊诊疗一下。