纳豆作用和功效有哪些

食用纳豆可以降低胆固醇，纳豆中的亚油酸占到了全脂质的50%，而有研究称亚油酸能够有效降低胆固醇的含量，对于预防动脉硬化、心脏病以及高血压等疾病具有很好的作用。

还可以降低血压，纳豆中含有能够降血压作用，在纳豆表面的粘稠物中存在比较多，这种物质能够起到预防和治疗高血压的作用。