可以口服一些安神健脑的食物或药物，食物的话可建议睡前喝杯热牛奶，平时也可以多吃一些枸杞、红枣、桂圆等补气补血的食物。
睡前避免剧烈活动，避免情绪激动，避免饮用刺激性饮料。如果失眠多梦严重，可口服镇静安神类药物如艾司唑仑、右佐匹克隆等。
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