你好，要减肥的话建议是一定要注意好好的加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。如清淡做法一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。
多点青菜水果。坚持锻炼，强度和时间要足够。不要去相信什么减肥药减肥产品之类的。不靠谱的
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