小学生怎么减肥

小学生减肥可以通过饮食和运动来调整，小学生减肥的同时，还要保证孩子生长发育所需的营养。饮食上三餐要定量，饮食顺序要调整，先吃蔬菜或汤，增加饱腹感，然后再吃其他的，可以给孩子吃蛋白质含量高的食物，如鱼，虾，瘦肉，蛋类，豆制品，牛奶等。

可以多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃高脂肪高热量的食物。每天抽出一定的时间进行锻炼，如跑步，游泳，跳绳等。