您好，您的情况属于颈椎病变引起的颈部酸痛和活动功能障碍。,建议您可以自我治疗，你可以每天坚持用热毛巾热敷颈部以保持颈部的血液循环，同时可以自我按摩颈部，对于缓解症状有一定的帮助。
尽量少进行伏案低头工作，希望您健康。
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