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请问富含高纤维的谷物,蔬菜,水果有哪些?

请问富含高纤维的谷物,蔬菜,水果有哪些?有轻度便秘应该多吃些什么水果?重度便秘又该吃些什么?

提问时间：2020-04-26

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好；蔬菜,水果等一般比较多纤维.如菜心,玉米,地瓜,芋头,生菜,芹菜等,水果中如苹果,蔬菜类：芹菜,主食类：高粱　①海带,紫菜,木耳,蘑菇等菌藻类　②黄豆,赤小豆,绿豆,蚕豆,豌豆等豆类　③水果,蔬菜类。

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