每天晚上床能睡两三个小时，醒来后就睡不着了，问这是

病情分析： 你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.意见建议：食用某些食物有良好的催眠作用。

牛奶：医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

水果：把橙子、桔子或苹果等水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡