脖子红的那块起了个包，有点红有点疼

根据您的描述考虑是甲状腺肿大，以及淋巴结肿大的可能，建议您尽早到医院检查明确诊断对症治疗。建议您平时注意休息，清淡饮食，避免吃辛辣刺激性食物，多喝水，避免熬夜，有助于改善的。

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