你好腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。
指导意见建议理疗针灸可以治疗疼痛，长期配带护腰带，经常运动
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