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失眠发作时怎么自救呀

我最近老是整夜整夜的失眠，经常性的失眠发作，请问该怎么自救？

提问时间：2020-05-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠发作属于睡眠障碍的问题导致的了，建议使用西医的方法治疗，可以考虑使用一些苯二氮卓类的药物的，那么是可以帮助改善睡眠的了，也要注意养成良好的睡眠习惯，睡前散散步、泡泡脚等。

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