含有胆碱，烟碱的食物水果有什么？

健康指导：你好。水果中含胆碱烟碱很少，几乎不含，但是蛋类、动物的脑、动物心脏与肝脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、麦芽、大豆这些食物当中富含胆碱。

动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中含烟碱比较丰富。但是，营养学上有一个不变得准则，任何营养素补充都求适量，万万不能有多多益善的误区，这样反而适得其反！希望我的回答能对你有帮助！