总胆固醇量度的正常值是5.2mmol/L或以下,建议你结合体检报告中的数值来进行判断,如果有总胆固醇偏高的情况建议还是要及时去权威的医院进行检查和治疗,按医生的嘱托定时吃药。
日常饮食要注意,少吃一些含有胆固醇的食物,可以多吃一些坚果,比如杏仁核桃,瓜子花生,其中还有丰富的蛋白质,一些水果和果酱果冻也是很好的,还要多吃一些燕麦,能够有效降低胆固醇。
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