病情分析： 只要你把手淫戒掉，你就可以恢复了，一般过大半年就可以了。不用担心，平时适当运动一下就可以了意见建议：还有就是，可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、狗肉、海带、番茄、坚果、鱼类、海参、山药等。
先注意一下多休息，不要纵欲
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