男生胸部赘肉特别多，而且是下垂的，从侧面看胸部特别

指导意见：你好，减肥最重要的是适当的节食加运动，戒掉油腻食物和高热量食物，只要坚持就一定会瘦下来的另外，作为男生，建议你可以去健身房练一下器械，这样能够加强你的肌肉力量 同时减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

您可以慢跑30~50分钟。骑脚踏车1小时~75分。步行1小时~1个半小时。多做俯卧撑。