病情分析：像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于失眠的一种。自己多进行一些调理意见建议：平时在睡前不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料 。
也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果，小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等
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