失恋，感到压抑，心里放不下她，感觉负能量爆棚，现在

问题分析：您好，根据您的问题的描述，首先看待问题不要太悲观和消极，每件事都有好与坏，得到的结果不一定就是最坏的。

对事情尽力了也就不要对自己太苛刻了，能挽回的就尽力挽回，不能弥补的就学着接受。指导建议：另外要自我学会调整心态，保持冷静，那样对待问题和事物才能更好的处理过来。