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快速减肥方法瘦肚子

应酬多了，回来得晚了，经常酗酒，经常晚归，经常呕吐，这啤酒肚是越来越大了，这样子真不好受，出去见人也觉得很怪，老婆还经常担心。我可真想赶紧把肚子瘦下去。能不能让肚子小点啊？有没有快速的方法啊？

提问时间：2020-06-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

做仰卧起坐应该是最有效的瘦腹方法了。仰卧起坐很简单，任何人都会做，没有什么技巧，只要注意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，也不是手臂。
对于刚刚开始练习仰卧起坐的朋友，一开始可以少做一点，逐步增加，导致肌肉酸疼，总之，按照自身的能力来安排。

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