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睡眠障碍如何控制饮食

我的老公总是睡不着觉，他们说这个是睡眠障碍，我想知道一下这个是如何控制饮食？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

睡眠障碍与胃肠道功能关系密切，注意事项有：喜食宵夜，饭量较大易引起胃肠功能紊乱的睡眠障碍，应三餐定时且控制食量，尤其是青少年；
避免过食大补、寒凉的保健品，如：虫草、人参、菊花等；不进食冷饮，油腻、煎炸不好消化的食物，不要暴饮暴食。

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