失眠患者可以吃些有助于睡眠的食物，如小米、葵花子、奶类以及大枣还有绿叶蔬菜等。黑芝麻、黑豆等这一类的食物对睡眠有非常好的作用。
药物方面可以选择百乐眠一类的中成药，这类药作用缓和，以调节睡眠为主。睡前少喝咖啡、浓茶等。白天适当的活动锻炼，对于改善失眠也有效果。
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