你这样的情况应该是存在消化不良或是脾胃不和的情况导致的。指导意见有时间的话，最好是去医院做个检查看看。如果想自己调理的话，你可以买点香砂养胃丸和吗丁啉来服用，效果不明显的话，加用点归脾丸。
平时多吃点蔬菜和水果，多喝点蜂蜜。
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