运动后浑身酸痛怎么办

运动时产生很多乳酸排不出去就刺激肌肉疼痛吃解热止痛片也许管用可发汗止痛最好蒸桑拿发汗把乳酸排出去.根据诉说是因为长期实践没有运动或是没有这么大的运动.剧烈运动后全身酸疼是正常的.建议您在家泡个热水澡好好休息下!不用吃什么药的!你运动后酸痛是正常的你不要担心那是肌肉不适应你的训练强度产生乳酸建议你保持或是量减少运动量使肌肉组织变适应后再逐渐增加强度运动后可以喝适量酸奶和淡盐水平时多吃牛肉可以助长肌肉生成等不酸痛了在继续练要循序渐进那么负荷小一些所以你不要担心问题不大的因为长时间没有运动或者就是运动过度引起一般不需要治疗