这一个月来总腰痛

您好，引起腰痛的原因有很多。像内脏器官的病变，腰肌的劳损，腰椎的病变，妇科的炎症等。您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。

日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生给您做出诊断,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果。

祝您早日康复!