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怀孕后便秘该怎么办好呀？

最近怀孕了真的很不舒服每天就是恶心乏力的还一直不想吃饭给我都急死了这几天都还出现了严重的便秘的情况不知道要怎么办才好啊。怀孕后便秘该怎么办？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

你好孕妇往往因进食过于精细而排便困难因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等每天早上和每次进餐后最容易出现便意其中以早上醒来排便最好因此起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水再吃早餐促进起床后的直立反射和胃结肠反射这样很快就会产生便意长期坚持就会形成早晨排便的好习惯

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