怎样才能完全戒烟？

你好。戒烟需要坚持，我的建议是循序渐进。单纯靠传统方法诸如吃糖啊，吃药啊，包括有些极端的戒毒的方法，复吸的几率较高。

1、首先，要让你知道，吸烟对自己和家人的健康危害十分巨大。这点所有的人都知道，但是都有侥幸心理，吸烟的人都想这些个疾病都不会在自己身上发生，实际上，疾病已经在每位吸烟的人体内埋下了定时炸弹，指不定什么时候就会爆炸。

2、了解了吸烟对身体的危害后，就要开始树立决心戒烟了。对于戒烟的方法也是各种各样的，关键在于自身的心够不够坚强。

3、循序渐进。突然戒断肯定是不现实的，用不了多久就会复吸。跟自己硬性规定每一天只能抽一支烟。不是突然戒断，而是让抽烟变得有规律，每天只抽一支烟。然后逐渐减少，根据成果开始减少到一周只抽一到两支烟。慢慢的也就抽不抽都无所谓了，如果到了这一步，戒烟可以算成功了。当抽烟的想法形成时，不要避免以前抽烟的环境，转移视线，去做其他有意义的事情，慢慢就可以戒掉的，需要巨大的毅力才行啊！