便秘不宜吃什么食物

便秘在春季是很高发的，春季气候干燥容易让人上火，饮食调理是最好的缓解便秘的方式，患者在饮食上一定要禁忌辛辣、油腻的食物，此外，不要吃大蒜、生姜、胡椒等。

面食是可以吃的。多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果中含粗纤维丰富，有助于大便成形，防止便秘。另外，需要多喝白开水或是早餐起床空腹喝蜂蜜水。

不要长时间坐着，要多活动。每天都要适当的运动。