高密度脂蛋白1.41低密度脂蛋白3.57载脂蛋白A

指导意见：您好;一般高密度低的人低密度就会曾高,也就是我们说的“坏”胆固醇!要提高高密度脂蛋白胆固醇,降低低密度,要多吃香菇等蘑菇类食物,海藻类食物,豆类,芝麻.要摄入足够的必需脂肪酸.摄入富含EPA,DHA的油脂,可以补充高品质的深海鱼油.平时家里做法要选择高品质的植物油,如橄榄油,亚麻籽油,花生油等.一定 避免动物油.饮食要清淡,多吃蔬菜水果,每天可以吃少量的坚果,如大杏仁,核桃等!最后,要每天坚持运动