请问怎么才可以瘦肌肉型腿

平时自己跑步或者走路后多做些拉伸，一定要多拉。那样不仅可以使大小腿变纤细不说，重要的还会改变你的腿型。你还可以睡觉的时候把枕头来垫脚，不睡枕头。

那样让血液倒流，更促进血液的循环。刚开始不习惯很正常，慢慢来。然后没事的时候可以自己随便捏捏大小腿。别太刻意的在乎了。

指导意见你可以每天在没事的时候用手按摩小腿，主要向下推，但是后面小腿的肉可能就有点松咯每天坚持腿部90度靠墙刚开始十分钟，到后来慢慢加时间，然后就一直虐你的腿，揉，捶，捏