。你好：加强锻炼,促身体血液循环；合理饮食,多选含维生素纤维素多蔬菜,水果,豆类等,少吃辛辣；养成定时排便,忌蹲便时间过长；
保肛门清洁；多做提肛运动,恢复括约肌弹性.如长期坚持效果不明显,还是去正规医院检查,免误病情
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