半年多前我由于和陌生人吵架而得了焦虑症对社会感到恐

病情分析： 你好！你可能缺少与他人的沟通交流，正确认识人与人的交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己找到一种归属，你需要情感的支持，以壮大自己的内心世界意见建议：现在国家也在呼吁和谐社会，不要因为生活上的一点矛盾而影响到你对人生的判断，人都是渴望得到他人认可与接纳的，严格约束自己，如果真的遇上解决不了的问题，可以寻求朋友，亲情的帮助，还可以用法律保护自己，生活让我们无法选择，只能永远面对。

学习放松技巧如练习瑜伽，每天坚持，用心操练，形成习惯，修身养性，情绪上的放松与愉悦会淡化许多事情。