请问冬天上火，通过饮食怎么降火

病情分析：您好,您的这种情况首先要将热,改善体,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶,那就买绿豆煮冰糖,清凉又退火.意见建议：建议平时就是多喝点水,平时多吃一些蔬菜,水果,例如：猪肝, 马蹄,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨等希望我的回答对您有所帮助，期望能成为您的采纳答案，祝您及家人身体健康。