我是大腿的肉和小腿的都向外翻，但是膝盖和脚踝都能并

病情分析： 这个叫做O型腿。O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。

没有恒心就达不到矫正目的。意见建议：给你一些建议：锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。

20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。

希望对你有所帮助，祝你早日恢复健康。