怕冷，湿气重，火气重，要怎么调理

因为工作的关系，长时间面对电脑，而且办公室一天到晚开着空调。冬天特别怕冷，特别是脚踝，一定要包裹严严实实，不然感觉风直接吹到骨头里面那种刺痛，肚子不能着凉，一着凉就容易拉肚子。夏天空调房里，空调是扫风，风一吹过来，就感觉头都不舒服。外出运动一下也特别容易出汗。最近工作比较晚，洗头掉头发特别厉害