缺钙的情况下,指甲会凹凸不平,指甲容易折断,缺钙也会导致肌肉抽搐症状,有缺钙的情况可以吃一些补钙的药,可以在医生的指导下服用药物,日常生活中多吃富含钙的食物,如鱼、虾皮、海带、排骨汤等,适当补充维生素D,促进钙的吸收,平时要到户外晒晒太阳。
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