我不吃辣的，喝水也多可是还总是上火。

问题分析：口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果，其包括局部创伤、精神紧张胃肠功能紊乱、营养不良、激素水平改变及维生素或微量元素锌，铁等缺乏等意见建议：平时注意多喝水，饮食清淡，生活规律。

坚持锻炼身体。局部治疗，可用碾碎的维生素c，冰硼散等涂于溃疡表面，还可以使用溃疡膜。