颈椎3.4.5.6突出

病情分析：你好！根据你目前描述的情况来看颈椎牵引治疗是最佳保守治疗方式，一般至少需要坚持一月左右，平时护理也是很重要的，长时间低头工作对其恢复不利。

建议适当颈部按摩，避免长时间保持同一姿势。指导意见：建议积极对症治疗，坚持去枕平卧位休息，定期做常规体检。祝早日康复！以上是对“颈椎3.4.5.6突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！